20 Razões pra você praticar atividade física

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20 Razões pra você praticar atividade física

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CONHEÇA ALGUNS TÓPICOS SOBRE QUE FAZEM DA ATIVIDADE FÍSICA RAZÕES PARA VOCÊ PRATICAR!

A prática regular de Atividade Física é considerada uma “Medicina Preventiva” e um dos principais provedores de uma Melhor Qualidade de Vida, pois:

1. Melhora a disposição para as tarefas diárias

2. Melhora a resistência física, a força física, a rapidez e a agilidade

3. Reduz o stress, a ansiedade e a depressão, promovendo a saúde mental, emocional e o bom humor

4. Acelera o metabolismo basal, promovendo maior queima calórica (Emagrecimento) e reduzindo a taxa de gordura corporal

5. Desenvolve o crescimento das fibras musculares

6. Melhora a aparência, a estética

7. Desenvolve o equilíbrio, a propriocepção, a consciência corporal e a coordenação motora

8. Aumenta a amplitude de movimento articular, aumentando a flexibilidade

9. Aumenta o condicionamento físico e o cardio-vascular

10. Melhora o desempenho esportivo

E mais:

11. Aumenta a imunidade, minimizando o risco de doenças, incluindo as doenças cardio-vasculares

12. Regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de Diabetes

13. Fortalece os ossos, diminuindo o risco de Osteoporose

14. Evita a perda de massa magra proveniente da idade

15. Reduz a Pressão Arterial

16. Melhora os níveis do bom Colesterol (HDL) e diminui os do Colesterol ruim (LDL)

17. Melhora a Postura corporal e pode aliviar a dor nas costas

18. Promove maior proteção e estabilidade das articulações

19. Equilibra níveis hormonais

20. Melhora a auto-estima e promove a auto-confiança

Mão perca tempo, pratique exercícios físicos regularmente e viva com mais qualidade!

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