20 Razões pra você praticar atividade física

20 Razões pra você praticar atividade física
Setembro 23, 2015 Comentários fechados em 20 Razões pra você praticar atividade físicaCONHEÇA ALGUNS TÓPICOS SOBRE QUE FAZEM DA ATIVIDADE FÍSICA RAZÕES PARA VOCÊ PRATICAR!
A prática regular de Atividade Física é considerada uma “Medicina Preventiva” e um dos principais provedores de uma Melhor Qualidade de Vida, pois:
1. Melhora a disposição para as tarefas diárias
2. Melhora a resistência física, a força física, a rapidez e a agilidade
3. Reduz o stress, a ansiedade e a depressão, promovendo a saúde mental, emocional e o bom humor
4. Acelera o metabolismo basal, promovendo maior queima calórica (Emagrecimento) e reduzindo a taxa de gordura corporal
5. Desenvolve o crescimento das fibras musculares
6. Melhora a aparência, a estética
7. Desenvolve o equilíbrio, a propriocepção, a consciência corporal e a coordenação motora
8. Aumenta a amplitude de movimento articular, aumentando a flexibilidade
9. Aumenta o condicionamento físico e o cardio-vascular
10. Melhora o desempenho esportivo
E mais:
11. Aumenta a imunidade, minimizando o risco de doenças, incluindo as doenças cardio-vasculares
12. Regula a taxa de açúcar no sangue, reduzindo o risco de Diabetes
13. Fortalece os ossos, diminuindo o risco de Osteoporose
14. Evita a perda de massa magra proveniente da idade
15. Reduz a Pressão Arterial
16. Melhora os níveis do bom Colesterol (HDL) e diminui os do Colesterol ruim (LDL)
17. Melhora a Postura corporal e pode aliviar a dor nas costas
18. Promove maior proteção e estabilidade das articulações
19. Equilibra níveis hormonais
20. Melhora a auto-estima e promove a auto-confiança
Mão perca tempo, pratique exercícios físicos regularmente e viva com mais qualidade!