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  • Crianças brasileiras estão entre as mais gordinhas do mundo
    Crianças brasileiras estão entre as mais gordinhas do mundo
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    Uma pesquisa internacional alerta: as crianças brasileiras estão entre as mais gordinhas do mundo. As crianças estão se mexendo pouco, é preciso brincar e andar mais. E até dormir mais e ir mais cedo para a cama. O incentivo para isso tem que vir dos adultos, pais, tios, professores. Em 12 países do mundo, incluindo…

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  • Core, o que é, como treinar e qual a sua importância!
    Core, o que é, como treinar e qual a sua importância!
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    De tempos em tempos, alguns conceitos que já existem há muitos anos, aparecem de volta à tona, com nomes repaginados, mas que no fim, significam praticamente a mesma coisa. Foi assim com o Crossfit, com o treinamento funcional e com o Core. Ele sempre existiu e era trabalhado por bons treinadores já na década de…

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  • Velhice x sedentarismo: a importância da prática de atividade física por idosos
    Velhice x sedentarismo: a importância da prática de atividade física por idosos
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    Como ortopedista, recebo muitos pacientes idosos com queixas de dores musculoesqueléticas generalizadas. Elas ocorrem pelo fato de o envelhecimento celular ocasionar uma desordem da homeostenose (perda de reservas orgânicas e funcionais que é uma característica inerente do avançar dos anos), promovendo declínio estimado de algumas funções e maior vulnerabilidade a doenças em todo o corpo…

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  • Atividade Física Sempre
    Atividade Física Sempre
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    Prática de exercícios, mesmo que pouca Fazer alguma atividade física é essencial para todas as pessoas, especialmente para quem deseja emagrecer, já que os exercícios queimam as calorias consumidas e impedem que elas se acumulem. Não é preciso exercitar-se muito para obter o benefício. Uma pesquisa dinamarquesa publicada em 2012 concluiu, após avaliar 60 homens…

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  • Evite se machucar! Não erre ao correr na rua
    Evite se machucar! Não erre ao correr na rua
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      Comece correndo curtas distâncias em locais planos e vá aumentando gradativamente conforme seu condicionamento vai melhorando. Avoid Getting Hurt! Don’t Make These Mistakes When Running Outdoors Warmer Spring weather inspires many to ditch the gym and run outside in the fresh air and on open roads. Before you make the switch from treadmill to…

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  • 5 Exercícios para ter um corpo mais forte
    5 Exercícios para ter um corpo mais forte
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    A rotina de treinamento para a corrida de rua deve contar com exercícios para o fortalecimento muscular. Saiba como ter um corpo mais forte e ganhe rendimento.

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  • Pratique Esporte
    Pratique Esporte
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    Todo indivíduo deseja ter uma vida longa e com saúde, e isso inclui, preferencialmente, a adoção de uma dieta saudável, a prática regular de atividade física e, assim, a manutenção de peso normal.

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  • 20 Razões pra você praticar atividade física
    20 Razões pra você praticar atividade física
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    CONHEÇA ALGUNS TÓPICOS SOBRE QUE FAZEM DA ATIVIDADE FÍSICA RAZÕES PARA VOCÊ PRATICAR! A prática regular de Atividade Física é considerada uma “Medicina Preventiva” e um dos principais provedores de uma Melhor Qualidade de Vida, pois: 1. Melhora a disposição para as tarefas diárias 2. Melhora a resistência física, a força física, a rapidez e…

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