Dia da Família – Divirtam-se Correndo

Dia da Família – Divirtam-se Correndo

Dia da Família – Divirtam-se Correndo

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Dia 8 de dezembro é o dia da família, procure sempre se exercitar com seus filhos e sobrinhos. Treinar em família além de se divertir mais, é muito bom para manter sua saúde também.

Treinar e participar de corridas e caminhadas divertidas (geralmente uma distância curtas) pode ser uma ótima atividade de condicionamento físico familiar.
Os pais servem como bons modelos, enquanto as crianças aprendem que a atividade física pode ser uma saída social divertida e recompensadora.

Para mantê-lo divertido:

» Caminhe ou corra no ritmo do seu filho – não se preocupe com o horário.
» Deixe seu filho/criança fazer uma pausa se ele ou ela precisar.
» Comece devagar e lembre-se de que nada difícil.
» Converse com seu filho/criança durante toda a corrida ou caminhada e continuamente ofereça elogios
» Faça perguntas frequentes ao seu filho como: Como estão suas pernas? Como você está se sentindo? Esse ritmo é certo para você?
» Ensine seu filho a economizar energia para um “chute” quando você cruzar a linha de chegada.
» Dê ao seu filho um grande abraço no final!

Divirtam-se, pratiquem exercícios em família continuamente.

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