Saiba os motivos para não emagrecer mesmo fazendo dieta

Saiba os motivos para não emagrecer mesmo fazendo dieta

Saiba os motivos para não emagrecer mesmo fazendo dieta

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“Todas as pessoas que começam a fazer uma dieta ficam absolutamente ansiosas pelos resultados, mas qual a expectativa correta? Seguindo uma dieta saudável, o esperado é uma perda de peso entre 0,5 a 1kg por semana e a velocidade de perda de peso depende de vários fatores, como: quanto maior o excesso de peso, maior o emagrecimento inicial, porque também se perde líquidos, se a dieta restringir carboidratos, também a perda de peso inicial é maior, mas não quer dizer que o resultado final será diferente.

E quando a perda de peso não aparece em pelo menos duas semanas de dieta, é melhor procurar fatores que podem influenciar o resultado da balança, apesar de todo esforço.

Dormir mal

Vários estudos já comprovaram que sono de menos inibe a produção de leptina (hormônio da saciedade) e aumenta a grelina (hormônio da fome), ou seja, você quer comer mais e demora para se sentir satisfeito.

Uso de remédios

Medicamentos como alguns antidepressivos, corticóides e anticoncepcionais injetáveis podem propiciar ganho de peso.

Ovários policísticos

Mulheres com esta doença produzem insulina em excesso e entre o quadro clínico está irregularidade menstrual, acne, aumento de pelos e ganho de peso.

Doenças da tireóide

Pessoas que desenvolvem hipotireoidismo podem aumentar de peso, mesmo comendo adequadamente e com atividade física. Além disso, podem apresentar pele seca, sonolência, intestino preguiçoso e cansaço.

Estresse Crônico

Favorece a produção de cortisol, hormônio que aumenta os depósitos de gordura, principalmente na região do abdome, além de diminuir as reservas de massa muscular.

Além disso, como carboidratos e doces liberam serotonina, estes alimentos podem ser usados intuitivamente para gerar conforto emocional.

Moral da história? Se a dieta e atividade física não estiverem sendo suficientes para controlar seu peso, melhor procurar um médico ou nutricionista para ajudá-lo encontrar a conduta terapêutica correta.”

[Fonte: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/18769-saiba-os-motivos-para-nao-emagrecer-mesmo-fazendo-dieta?utm_source=Social&utm_medium=facebook&utm_campaign=feed_alimentacao]

[Fonte da Imagem: https://www.flickr.com/photos/danielavladimirova/5223734808]

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